普通人坚持运动七个月，身体和心理会发生多维度、渐进式的变化，这些改变不仅体现在外形上，更渗透在日常状态和健康指标中。 一、身体形态：从“松散”到“紧致” 体重与体脂： 若每周保持3-5次中等强度运动（如慢跑、游泳、力量训练），配合合理饮食，通常能减少5%-10%的体重（例如60kg的人约减3-6kg），体脂率下降更明显（可能减少3%-8%）。体型上，腰腹、手臂、腿部的赘肉减少，线条更清晰，比如腰围缩小5-10cm，裤子尺码可能小1-2码。 肌肉与体态： 力量训练（如哑铃、自重训练）会让肌肉量适...

今年6月，湖南湘阴人肖新良拿到了一份判决，撤销了他曾接受的行政拘留处罚。两年来，他经历2次上诉，3次判决。而这份他求改判的行政处罚，最初只是因为在一段30秒视频的下方，发布了一条12字评论。 一段30秒视频的跟帖，甚至都文不对题：本来是消防救援，只是因为彼时当地部分街区正在进行集中整治改造，当事人一句“还在搞豆腐渣工程，统一招牌？”的跟帖，两天后为其带来行政拘留5日的治安处罚。然后是当事人两次起诉，两次被驳回，直到官司打到省高院，直到当地主推“统一招牌”的县委书记落马，案子才得以平反昭雪。 有...

现代人生活节奏快，工作压力大，许多人三餐不规律，偏好辛辣和油腻的食物，或者频繁应酬饮酒，长期下来，胃部自然会感到不堪重负，久而久之，胃痛、胃胀、消化不良等问题就会逐渐显现，严重时可能发展成胃炎或胃溃疡，每到饭点就感到不适，不仅影响工作效率，还会让心情受到影响，面对这些胃部不适，如果想调理一下，关键是要帮助胃黏膜恢复平衡，减轻炎症带来的负担，今天我就和大家聊聊一种价格亲民、用起来方便的小药片——多司马酯片在缓解一些常见胃病有一定的帮助，尤其在保护胃黏膜方面表现不错。 一、生活压力大，警惕胃部不适...

6月28日，陆军兵种大学、信息支援部队工程大学、联勤保障部队工程大学三所新调整组建的军校举行成立大会。三所新军校均为高等教育院校，面向社会招收普通高中毕业生。 5月15日下午，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人蒋斌大校就近期涉军问题发布消息。 蒋斌介绍，贯彻落实党的二十届三中全会精神，适应军兵种结构布局调整和军事人才培养需要，近日，中央军委决定，调整组建中国人民解放军陆军兵种大学、中国人民解放军信息支援部队工程大学、中国人民解放军联勤保障部队工程大学等3所院校，均为高等教育院校，面向社会招收...

大家好啊，我是小马哥，不管新朋友还是老朋友，都先握个手🤝。随着智能手机的普及，移动互联网的兴起，人们越来越依赖手机，有些人基本已经离不开手机了，每天24小时，除了睡觉的时间，都会盯着手机屏幕。你有没有注意过，长时间使用手机可能会对你的眼睛造成伤害呢？所以，大家在玩手机的时候，一定要打开手机护眼模式，可以有效地过滤蓝光，让眼睛得到很好的保护。那么，手机护眼模式在哪里打开呢？打开手机设置，就会看到一个【显示与亮度】这个选项了，我们点击进入。 图片 进来后我们看到有一个【自动调节屏幕亮度】，建议打开；...

4月30日，记者从中国铁路昆明局集团获悉，截至29日，中老铁路累计开行国际旅客列车超2000列，累计发送旅客197万人次，其中跨境国际旅客突破50万人次，覆盖全球112个国家和地区。 自2023年4月13日中老铁路国际旅客列车开行以来，这条连接中国与老挝的“黄金通道”持续发力，凭借经济、便捷、舒适的特点，迅速成为众多中外旅客往来中国和老挝，开展旅游、学习、经商以及文化交流等活动的首选出行方式。 为满足旺盛的旅客出行需求，铁路部门精准施策，积极优化列车开行方案。在保持昆明南至万象国际旅客列车每日...

（原标题：国家卫健委：在医疗领域扩大开放试点目的是要引进优质的医疗资源） 经济观察网讯 近日，国务院批复同意《加快推进服务业扩大开放综合试点工作方案》。4月21日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍《加快推进服务业扩大开放综合试点工作方案》有关情况。 问：在服务业扩大对外开放过程中，医疗健康服务的开放备受关注。请问，这次试点方案中医疗领域又有哪些新举措？试点地区在执行中应当如何把握？ 国家卫生健康委医政司司长焦雅辉：这一次试点方案中，在医疗领域又部署了很多新的任务。比如，支持符合条件的外籍和...

《藏海传》未播先热，肖战与张婧仪的强强联合，能否再掀古装权谋剧的新高潮？ 近年来，古装剧市场风起云涌，其中权谋剧以其跌宕起伏的剧情、复杂的人物关系和深刻的权术斗争，深受观众喜爱。从早年的《雍正王朝》到近年的《琅琊榜》，一部部经典之作让观众过足了权谋瘾。然而，随着市场竞争的日益激烈，权谋剧也面临着创新瓶颈。如何在老题材中玩出新花样，成为摆在创作者面前的一道难题。 在这样的背景下，由肖战、张婧仪领衔主演的古装权谋剧《藏海传》横空出世，无疑给市场注入了一剂强心针。该剧改编自知名网络作家的同名小说，讲...

付臣欢 今年国务院政府工作报告提出，坚决纠正各类就业歧视。就业歧视这个话题，每年招聘高峰期都有很多吐槽帖。比如“35岁就业门槛”“非985/211免谈”“限招男性或女性”……类似的就业歧视，甚至成了一些单位的常规操作。明明人均受教育年限和人均预期寿命都在持续延长，怎么35岁就要被剥夺就业机会了？明明有的岗位并不是非要985/211才能干，怎么高学历就成了必不可少的敲门砖，甚至变成C9才能投一投简历？明明同样是面试，怎么女性就要被问“有没有男朋友”“近几年有没有生育打算”？ 这些不合理、不合法的...

2月20日，杨浦市政养护建设工程有限公司党支部联合公司工会，在四平电影院开展了一场别开生面的红色观影主题党日暨人民城市建设者关爱行动专场活动，通过电影传递对城市建设者的深切关怀。 当天，四平电影院“光影初心厅”座无虚席，杨浦市政养护建设工程有限公司党员、团员、入党积极分子以及日常养护单位（施工方）一线工作者等200余人参加观影活动。影片《哪吒之魔童闹海》中的励志情节和积极向上主题与市政养护一线工作者不畏艰难、勇于担当的精神相契合。 观影现场，大家沉浸在精彩的剧情中，哪吒不屈不挠、挑战命运的精神...

凡人修仙传动画更新了，韩立潜入裂风兽的老巢，虽然终于得到伴妖草，但却被风希发现了。从官方公布的第128集预告来看，风希终于当上新妖王了，而且还邀请韩立加盟。只是风希的碧焰酒被迫喝下了，下面就让我们一起来深入看看吧。 风希当上新妖王 从先行预告中能够看到，韩立的伪装被一眼识破，索性也就不装了。不过风希并没有因为韩立欺负自己的儿子就暴走，而是心平气和地给韩立叙旧。并且还端详起了韩立的本命法宝青竹蜂云剑，同时让韩立卖个面子，将青竹蜂云剑收起来，随后风希便带着韩立进入了自己的老巢。 在风希的带领下，韩...

黄晓明，又出猛料！这事儿一传开，大家都炸了锅，原来叶柯的闺蜜爆料她和黄晓明不止有一个娃。这意思是，俩人早就有孩子了！据说叶柯提分手，还用怀孩子当筹码。两人之间还是有感情的，但自从他们官宣后，黄晓明的事业像打了个冷颤，必须重新想想是不是还要继续下去。 说实话，这对昔日的金童玉女，如今可真是陷进了感情的泥潭。一方面是闺蜜的劲爆消息，一方面是外面各种猜测，大家琢磨着，咋回事儿呢？难道就是因为工作压力大，还是说这对小夫妻真的是没法再继续下去了？ 更让人担心的就是，黄晓明最近的事业似乎也跌了跟头，从当红...